本文列出我挑選過在食用的保健食品
關鍵補充劑一：維生素 D 與男性荷爾蒙調節軸
【悠活原力】原力維生素D3（120粒）NT$349
優先選用非活性維生素 D3
每日 400-800 IU 的維生素 D3 補充劑。
關鍵補充劑二：Omega-3 脂肪酸（魚油）與心血管防護
nisoro 1000
法國超臨界魚油膠囊
足量的 Omega-3 是關鍵，建議每日攝取至少 1000mg 的 EPA+DHA。
使用超臨界萃取技術的魚油，能確保純度與品質，減少重金屬和其他污染物的風險。
使用 rTG（re-esterified triglyceride）形式的魚油，能提高吸收率和生物利用度。
- 每份 1.76g 含 Omega-3 1105mg, EPA 624mg, DHA 416mg
- rTG
- Qualitysilver 認證
- 超臨界萃取
關鍵補充劑三：礦物質鋅（Zinc）與銅（Copper）的比例策略
鋅與銅的比例應維持在 8:1 至 15:1 之間 。例如，補充 15 毫克的鋅，建議配合補充約 1 毫克的銅。